Site Overlay

ТОМАС РИЧАРДС СОЦИОФОБИЯ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Однажды я просто решил: Предлагаю создать новую беседу, с некоторыми правилами. Описание Скриншоты — 3 Отзывы — 0 Обновленная терапевтическая программа «Преодоление социофобии и застенчивости: Или через социальную сеть Связать с:. Отзыв о курсе из рунета о старой версии, которая состояла из 20 частей, у нас новейшая, дополненная и направленная именно на самостоятельное преодоление социофобии. Switch to English sign up.

Добавил: Datilar
Размер: 33.63 Mb
Скачали: 44753
Формат: ZIP архив

Тем, кто столкнулся с социальной тревожностью социофобиейоб этой книжке наверняка известно.

[Повтор] Томас Ричардс – Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом.

В оригинале на английском языке она вышла в году, вместе с видеокурсом, на русском языке официально не издавалась. Выбор достойной литературы для самопомощи томчс социофобии на русском не очень большой.

Действительно ли эта книга — мощный когнитивно-поведенческий курс, способный раз и навсегда изменить вашу жизнь? Я поделюсь с сьциофобия моим мнением. Психолог Томас Ричардс уже около 20 лет занимается лечением социофобии в когнитивно-поведенческом подходе, то есть опыт у него имеется.

И вот, в конце концов, в м году он в соавторстве выпускает книгу — квинтэссенцию своего курса. Как она функционирует, что ей помогает, почему она не уходит и т. Есть и концепция социальной тревожности. В принципе, главные элементы этой концепции у Ричардса так или иначе затронуты: То социофобмя, более-менее соответствует актуальной науке.

Это, разумеется, всё верно сказано и полезно.

СКАЧАТЬ — Томас Ричардс – Преодоление социофобии и застенчивости: Шаг за шагом. |

Если перечитывать раз за разом, в различных формулировках, то можно и правда поверить. Но мне показалось, что аффирмаций чересчур.

  РОШАЛЬ МАГИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ ВОДЫ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Даже если ты будешь твердить это сто раз, мозг всё равно не поверит. Ричадс могу сделать выбор и освободиться от моих старых ограничений. Я могу сделать выбор и быть самим собой, новым Я, лучшим Я, или Я, которое не связано никакими чувствами из прошлого.

Понятно, что при социальной тревожности нет универсальных упражнений и экспериментов.

Правила и условия (пользовательское соглашение)

Они должны быть откалиброваны индивидуально под конкретного риичардс. Невозможно написать обо всех упражнениях, имеющихся на данный момент в арсенале психологов, которые работают с социальной тревожностью, к тому же, подавляющее количество упражнений и экспериментов требует, чтобы был второй участник — собственно, психотерапевт. Поэтому, возможно, д-р Ричардс делает выбор в пользу жизнеутверждающих фраз.

Хотя после этого получается не совсем КПТ. А может быть, мне нужно всего лишь скорректировать мои собственные ожидания от этой книги. И я тоже, как читатель, обнаружила в этой книге пару полезных для меня лично и для меня как терапевта вещей.

Если первое быстро — то попробуйте как-нибудь в качестве эксперимента сделать наоборот — принять решение по второму типу: Во-первых, вы учитесь еще одному способу принимать решения. Возможно, вы найдете в нем что-нибудь выгодное или полезное для. Во-вторых, оба типа, если выражены в чрезмерных степенях — признаки тревоги.

До какой суммы сбиваем взнос?

Поэтому попробовав оба крайних полюса, вы, возможно, поймете, где находится золотая середина. Никакого волшебства и магии в этой книге, увы. Точно также, как не существует никаких других волшебных таблеток или быстрых сильнодействующих средств, которые за раз и желательно подешевле решат проблему социальной тревожности.

  УЭЙН ВИНСТОН EXCEL 2013 АНАЛИЗ ДАННЫХ И БИЗНЕС-МОДЕЛИРОВАНИЕ СКАЧАТЬ EPUB СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

У психологов есть знания и навыки для того, чтобы помочь вам избавиться от социофобии, но ресурсы и возможности сделать это есть только у. Чтобы что-нибудь изменить, нужно работать.

Можно долго слушать внушения д-ра Ричардса в записи или читать их на бумаге, это приятно, и кажется, что вот-вот ты изменишься. Но ты по-прежнему продолжаешь ничего не делать. Хватит думать — действуй. Действительно, книги самопомощи по социофобии можно пересчитать на пальцах одной руки.

Томас Ричардс – Преодоление социофобии | VK

Было бы здорово если бы вы оценили и эту книгу. Но это не терапия психотерапия всё-таки подразумевает участие психотерапевта, правда?

Очень простое и понятное изложение, по крайней мере в оригинале на английском, с большим количеством метафор и социофгбия. Читается легко и быстро, небольшая по объему.

Я больше не борюсь, не сопротивляюсь и не воюю ни с. Раз в месяц я социофбоия анонсы новых статей. Подпишитесь, чтобы не пропустить Нажимая на эту кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных. Политика в отношении персональных данных.